تتناول الدروس أنواع العظام ووظائفها، بما في ذلك العظام الطويلة والقصيرة والمسطحة وغير المنتظمة. كما تشرح عملية إعادة تشكيل العظام التي تحدث نتيجة التمارين، حيث تتعرض العظام للضغط مما يؤدي إلى تكوين كسور صغيرة تُعالج وتُقوي العظام، مما يجعلها أكثر كثافة وقوة.