時間の使い方が上手くなる癖TOP5

時間の使い方を改善するための先延ばし対策を紹介。先延ばしは自己批判を生み出し、悪循環に陥ることが多い。対策として、ハーバード大学の20秒ルールや、後での気持ちを考えること、最初の一歩を意識すること、決まった時間と場所で行動すること、大事でないことを先延ばしにすることが提案されている。これらの方法を実践することで、先延ばしを減らし、達成感を得ることができる。