Cognitive Behavioral Therapy (CBT)

认知行为疗法（CBT）基于某些情境会触发错误的核心信念，这些信念会对我们的思想、情感、行为和身体反应产生负面影响。通过识别这些情境，患者可以练习发展新的解释，改变反应模式。案例中的莉莉因害怕被评判而厌恶上学，治疗师通过建立信任和使用苏格拉底式提问帮助她识别和挑战错误信念。莉莉通过日记记录负面信念并进行积极自我对话，逐步建立新的神经通路，最终可能享受在课堂上发言的乐趣。