[오늘의 바디컨트롤] 케틀벨 겟업

0:00 / 0:00
John
Coreà
Estudiants universitaris
Concís
Fes que el teu vídeo destaqui en segons. Ajusta la veu, l'idioma, l'estil i el públic exactament com vulguis!
Resum
케틀벨 겟업 운동은 캐틀벨을 들고 일어나는 동작으로 구성되어 있습니다. 먼저 웅크린 자세에서 시작하여 캐틀벨을 몸에 붙이고 눕습니다. 이후 반대쪽 발을 45도 방향으로 뻗고 캐틀벨을 들어 올립니다. 손바닥을 바닥에 내려놓고 팔꿈치까지 일어나며, 마지막으로 런지 자세로 일어납니다. 운동 후에는 역순으로 내려가며 안전하게 캐틀벨을 다시 놓습니다. 이 운동을 1분씩 반복하여 총 10분 동안 진행하는 것이 추천됩니다.
Subtítols
Clips recomanats
06:04
1 HOUR OF Unexplained Prehistoric Structures Discoveries No Civilization Could Build
14:59
Michael Levin: Hidden Reality of Alien Intelligence & Biological Life | Lex Fridman Podcast #486
03:31
"이 3가지는 필수" AI 20년 연구한 뇌과학자가 챗GPT 쓰는 법 (카이스트 김대식 교수)
09:10
PLANT INTELLIGENCE, MEMORY & COMMUNICATION - Monica Gagliano PHD #67
19:53
Mathematics for Machine Learning Tutorial (3 Complete Courses in 1 video)
02:53
This Perplexity Labs + Nano Banana Workflow Now Makes Money Online!
04:14
세계 단타 1위 트레이더의 스캘핑 매매 전략 공개 ㄷㄷ
01:28
Cat Mom's Birthday! Kittens Work at Pizza for Tips 🍕 Buys Cake to Celebrate 🎂 | Heartwarming Tales
06:39
Time and Consciousness with Julia Mossbridge (4K Reboot)
06:32
2026년 병오년 예언, 400년 전 예언된 대한민국을 구할.. 세계가 지목한 구원자! 사명대사의 격암유록
03:13
“더이상 핵기술 미국 승인 필요없다”서울대가 성공한 ‘빛’추진 항공모함 엔진듣도보도 못한 ‘초방사’ 기술에 전세계 경악
11:36
Using the Mind to Influence Physical Health and Longevity | Dr. Ellen Langer