30天无糖挑战：身体究竟迎来了怎样的惊喜蜕变？

在30天的无糖挑战中，健身博主经历了身体和心理的变化。由于四年前的伤病，他逐渐养成了吃糖的坏习惯，导致体重增加、皮肤状况恶化和牙齿变黄。为了改善健康，他决定完全戒糖，包括添加糖和自然糖的食物。在挑战过程中，他发现糖的摄入对身体能量和皮肤有显著影响。经过30天的无糖饮食，他的血糖和胆固醇水平有所改善，但仍需控制饮食以保持健康。他强调，学习识别含糖食物和控制摄入量是重要的生活技能。