How Creatine Can Change Your Life in Next 100 Days ( THE MAGICAL SUPPLEMENT )

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John

Hindi

Elderly

Humorous

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Summary

क्रिएटिन एक महत्वपूर्ण सप्लीमेंट है जो एथलीटों के लिए ऊर्जा बढ़ाने में मदद करता है। यह मांसपेशियों की रिकवरी और विकास में सहायक है। सही मात्रा और समय पर सेवन करने से इसके लाभ मिलते हैं। 5 ग्राम दैनिक सेवन शुरुआती के लिए उचित है, जबकि अनुभवी एथलीटों के लिए 10 ग्राम उपयुक्त है।

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