15 Minute Full Body Cardio Workout (No Equipment)

0:00 / 0:00
John
Turkish
Professionals
News Reporting
Make your video stand out in seconds. Adjust voice, language, style, and audience exactly how you want!
Summary
15 dakikalık ekipmansız tam vücut kardiyo antrenmanı sunulmaktadır. İki grup halinde beş egzersiz yapılacak; her biri 20 saniye sürecek ve toplamda üç set tekrarlanacak. Antrenman sonunda karın kasları için özel bir bölüm de yer alacak. Herkesin seviyesine uygun modifikasyonlar sağlanmaktadır.
Subtitles
Recommended Clips
0:48
Savaşa Hazırlık Gibi Cephanelik Çıktı! İBB Soruşturmasında 53 Gözaltı: Kimler Var Kimler!
0:47
Adobe Illustrator "Flare Tool" Nasıl Kullanılır? #27
01:49
Veli'nin Zoru (51.Bölüm) - Çok Güzel Hareketler 2
03:45
Create Moving AI Avatars That Walk and Talk (No Face Needed!)
02:42
Introduction to PECVD
04:28
How to Create ABC Educational Videos for Kids Using Canva and AI Tools
01:53
BMW M54 Çift Vanos Çalışma Prensibi ve Geç Çalışma Sorunları (Performans Kaybı) Çözümleri !! E46
0:42
Почему птицы откладывают яйца?
03:56
Basit Çöp Adam Animasyonu Yapma Programı - Pivot Animator
03:51
ÜCRETSİZ! Haritadan Rastgele İşletme Seçtik ve Yapay Zeka ile Dijitale Dönüştürdük | KAÇIRMA!
29:14
YENİ ATLANTİS / FRANCİS BACON 'IN BİLİM ÜTOPYASI
04:31
R. Şanal Günseli Hayatı Daha İyi Yaşamanın Sırlarını Anlatıyor! Sevmekten Korkuyoruz!