3 cardio workouts that don’t kill your calisthenics gains

Três treinos de cardio que não prejudicam seus ganhos de calistenia são apresentados. O sprint, a corda e os burpees ajudam a aumentar a força, resistência e recuperação, sem sacrificar a musculatura. Esses exercícios ativam fibras musculares rápidas e melhoram o desempenho, desafiando a ideia de que cardio é prejudicial para o desenvolvimento muscular.