연금만 믿었다가는 큰일납니다, 건강한 노후를 위해선 '이것' 필수!ㅣ김헌경 전 도쿄건강장수의료센터 연구부장 [이러면 낫는다ㅣ근육]

건강한 노후를 위해서는 연금뿐만 아니라 근육 강화를 강조해야 합니다. 김헌경 박사는 근육이 노후의 기능과 활동을 지원하는 중요한 자원이라고 설명합니다. 근육 감소는 일상생활에 큰 영향을 미치며, 이는 우울증 및 인지 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 따라서 근력 운동과 균형 잡힌 식단이 필수적입니다. 특히, 단백질 섭취와 다양한 음식을 통해 근육 건강을 유지해야 합니다. 건강한 삶을 위해서는 단순히 오래 사는 것보다 어떻게 사는지가 중요하다고 강조합니다.