317: Expert Edition: Dr Stephen Seiler: Intensify or Extensify: the Concept of Durability

ドクター・スティーブン・サイラーが、耐久性と高強度の繰り返しについてのウェビナーを4月2日に開催します。彼は、長期的な発展のためのトレーニングの全体像を理解し、低強度セッションのプログラムと実行方法、高強度トレーニングの重要性、トレーニングの持続可能性を監視するプロセスについて議論します。サイラー博士は、耐久性の概念を深く掘り下げ、アスリートがどのようにしてこの能力を高めることができるかを探ります。トレーニングの頻度、持続時間、強度のバランスが重要です。