Pilates Terapéutico para Dolor Lumbar - Estira y Moviliza (20 min)

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John
Spanish
College Students
Concise
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Summary
Clase de Pilates Terapéutico enfocada en aliviar el dolor lumbar mediante estiramientos y movilizaciones. Se realizan ejercicios en el suelo para relajar y fortalecer la zona lumbar, incluyendo movimientos de piernas y brazos, así como estiramientos de caderas y glúteos. También se invita a los participantes a utilizar una aplicación para más clases.
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