Panic Attacks At Night / Nocturnal Panic Attacks - Explained and How You Find Relief!

夜间惊恐发作是焦虑症的一种表现，通常在我们试图休息时发生。这种发作没有明显的压力积累，导致人们在毫无准备的情况下经历强烈的身体症状，如心跳加速、呼吸急促和胸部紧绷。这些症状常常让人误以为自己有严重的健康问题，进而导致更大的焦虑。为了缓解夜间惊恐发作，建议降低日常压力水平，保持健康的睡眠习惯，如散步、写日记、喝洋甘菊茶等，以帮助改善睡眠质量。