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Summary
A melatonina, hormônio produzido pela glândula pineal, é crucial para induzir e manter o sono, sendo sua secreção estimulada pela escuridão e inibida pela luz. O núcleo supraquiasmático no hipotálamo atua como o relógio biológico do corpo, regulando o ciclo circadiano e sincronizando-o com o ciclo de luz e escuridão da Terra.