運動減肥不如改變這一點！揭開瘦身的真正秘密！

運動並不是減重的唯一關鍵，飲食才是最重要的因素。身體會適應運動強度，導致熱量消耗減少，因此需要不斷增加運動量來維持效果。運動雖然能幫助減少內臟脂肪和改善健康，但減重的根本在於控制攝取的熱量。掌握飲食選擇，選擇原型食物，才能達到熱量赤字，成功減重。運動仍然重要，但不應過度依賴，應以飲食為主。這本書的觀點值得參考，提供了有趣的減重與理財類比。