6 Health Experts Reveal #1 Key to Aging Well, Burning Fat & Building Muscle Over 40

六位健康专家分享了保持健康、燃烧脂肪及在40岁后建立肌肉的关键。随着年龄增长，肌肉质量至关重要，它不仅是身体的保护伞，还与大脑的健康和记忆力相关。专家强调，任何年龄段的人都可以通过力量训练来增强肌肉，保持身体机能。建议45岁以上的人将健康视为首要任务，定期锻炼和摄入足够的蛋白质是关键。锻炼不仅能增强体力，还能改善心理健康和生活质量，预防多种疾病，延长寿命。