MIKE MENTZER: THE IDEAL ROUTINE

0:00 / 0:00
John
Arabic
Global Audience
Motivational
Make your video stand out in seconds. Adjust voice, language, style, and audience exactly how you want!
Summary
يقدم مايك منتزر روتينًا تدريبيًا مثاليًا يتضمن تمارين لمدة أربعة أيام، مع التركيز على أهمية الراحة بين الجلسات لتجنب الإفراط في التدريب. يُنصح بإضافة أيام راحة عشوائية مع تقدم القوة. يشمل البرنامج تمارين محددة لكل مجموعة عضلية، مع التأكيد على أهمية الجودة على الكمية.
Subtitles
Recommended Clips
02:54
الحرب التجارية بدأت.. فمتى ينفذ العرب اتحادًا جمركيًا مشتركًا ليقولوا كلمتهم؟
02:17
INDIAN GTA MODS (San Andreas)
02:31
Loi Normale : tout ce qu'il faut savoir
02:06
Only 1 in 100 Traders KNOW This Forex Strategy
01:52
Copper Foil Acronyms for PCB Stackup Design
02:38
Why Egypt Is IMPOSSIBLE To Invade?
03:04
التماسك في المادة وفي الفضاء للسنة أولى ثانوي ج.م.ع.ت 2023
02:32
#31 Python Tutorial for Beginners | Working with Matrix in Python
03:28
دروس اللغة العربية كاملة للفصل3 سنة 4متوسط/مراجعة شاملة لجميع دروس اللغة العربية بشرح مبسط و الامثلة
0:35
وديع مراد | قمر الزمان | بطئ + صدى صوت
01:17
أخطر 3 غابات مرعبة في العالم 🌲💀 | صراخ وأشباح وأساطير حقيقية #رعب #غموض #أساطير
0:34
حل التمرين 11 و 12 ص 98 رياضيات أولى متوسط