The Neuroscience of Resilience: How to Bounce Back

韧性的神经科学探讨了人类如何从挫折中反弹。韧性需要控制负面情绪、增强心态和改善健康。大脑的杏仁核、前额皮质等区域在情绪调节中起着关键作用。理解负面情绪的生物学机制有助于我们更有效地管理情绪。积极的心态与多巴胺系统密切相关，增强积极情绪可以提高韧性。研究表明，锻炼和良好的睡眠对心理韧性至关重要。通过积极心理学和设定目标，我们可以提升韧性，面对生活挑战时更加从容。