Everything you need to know before training calisthenics (at home no weights)
0:00 / 0:00
John
Arabic
College Students
Concise
Make your video stand out in seconds. Adjust voice, language, style, and audience exactly how you want!
Summary
تتناول هذه المادة كل ما تحتاج معرفته عن تدريب الكاليستنيكس في المنزل باستخدام وزن الجسم فقط. يتم التركيز على أهمية التمارين الأساسية، مثل الدفع والسحب والقرفصاء، وكيفية إنشاء روتين متوازن، بالإضافة إلى نصائح حول التقدم وتجنب الإصابات. الهدف هو تحقيق اللياقة البدنية بطريقة ممتعة وفعالة.