Everything you need to know before training calisthenics (at home no weights)

0:00 / 0:00
John
Arabic
College Students
Concise
Make your video stand out in seconds. Adjust voice, language, style, and audience exactly how you want!
Summary
تتناول هذه المادة كل ما تحتاج معرفته عن تدريب الكاليستنيكس في المنزل باستخدام وزن الجسم فقط. يتم التركيز على أهمية التمارين الأساسية، مثل الدفع والسحب والقرفصاء، وكيفية إنشاء روتين متوازن، بالإضافة إلى نصائح حول التقدم وتجنب الإصابات. الهدف هو تحقيق اللياقة البدنية بطريقة ممتعة وفعالة.
Subtitles
Recommended Clips
03:15
سيد مات 💔
03:14
أوربا الغزو المستمر؟؟؟
04:33
حكاية " جار الرضا " ساعة كاملة من الضحك مع أقوى حكايا المرايا
0:41
Mohamed Ramadan - Mafia [ Official Music Video ] / محمد رمضان - مافيا
0:35
طباعة علبة الموسيقى 4 صور
02:59
من أزمة القيم داخل الأسرة، لعنف المدارس، حتى لهبوط مكانة التعليم… فين غاديين بالمغرب؟ #أشرف_بلمودن
01:11
Understanding Our Soil: The Nitrogen Cycle, Fixers, and Fertilizer
02:06
كيفية تغيير الكلام في الفيديو ومزامنة الشفاه بالذكاء الاصطناعي مجانا 2025
03:03
القدية: لاس فيجاس الجديدة في المملكة العربية السعودية
02:45
لا تذل نفسك لأحد توكل على الله وتمسك بهذه الآية وستري المعجزات في حياتك - العلامة ابن عثيمين
0:55
كيف تسوي باركور او اوبي خاص فيك في روبلوكس
01:47
الملحد العربي .. لماذا يؤرّقه الإسلام؟ | فداءالدين