Make your video stand out in seconds. Adjust voice, language, style, and audience exactly how you want!
Summary
تتناول الدرس الثالث والعشرون من دورة التايكوندو المتقدمة للبالغين تمارين الإحماء، مثل القفزات العادية والقرفصاء، بالإضافة إلى تمارين القوة الأساسية مثل تمارين البطن والبلانك. كما يتضمن الدرس تقنيات الدفاع الذاتي والتدريب على الحركات المتقدمة، مما يساعد المشاركين على تحسين مهاراتهم البدنية والفنية.