減肥後復胖的現象常常讓人感到挫折，這背後有五大生理機制影響。許多在青少年時期過度攝取高熱量食物的人，隨著年齡增長，脂肪細胞數量增加，減肥後容易反彈。這是因為身體會記住過去的肥胖狀態，並在極端減重後產生強烈的飢餓感和食慾。此外，壓力也會促使人們選擇高熱量食物。透過改善飲食、運動和睡眠習慣，能有效控制體重，避免復胖的循環。