PERES ESTA CADA VEZ MAIS INSANO - LEG DAY COM FOCO EM QUADRÍCEPS

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John
Portuguese
College Students
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Summary
Peres compartilha um intenso treino focado em quadríceps, destacando a importância da alimentação e do descanso. Ele menciona a experiência de treinar e a preparação para a temporada de competições, além de dicas sobre nutrição, ressaltando a necessidade de cuidar do corpo e das escolhas alimentares para maximizar resultados.
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