Practice Kapala Bhati, Ujjai & Yogic breathing | 10 Minute Practice | English
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John
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Summary
प्राणायाम की इस 10 मिनट की प्रैक्टिस में योगिक श्वास, उजय और कपालभाति शामिल हैं। ये तकनीकें शरीर और मन को ऊर्जा प्रदान करती हैं। नियमित अभ्यास से ऊर्जा स्तर में सुधार होता है और चेहरे पर चमक आती है। इसे सुबह के समय करने की सलाह दी गई है।