保持高能量的关键在于能量管理，而非单纯的时间管理。内在的健康心态与身体，以及外在的积极环境和生活习惯，共同影响我们的能量水平。当能量低时，容易产生焦虑和自我怀疑，因此应通过自我正反馈、积极自我对话和设定目标来提升能量。此外，运动、均衡饮食和良好睡眠是维持高能量的基础。环境也会影响我们的情绪，远离负能量的人和事，关注自我提升，能让生活更平衡和快乐。