황 대욱 교수와 함께하는 "나를 찾는 명상심리" 조용히 띠라해 보시면 흩어진 마음이 편해집니다

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John

Korean

College Students

Concise

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Summary

황 대욱 교수와 함께하는 명상심리는 마음을 집중하고 내면의 평화를 찾는 방법을 제시합니다. 명상은 스트레스를 줄이고 집중력을 높이며, 일상에서의 조화로운 삶을 도와줍니다. 세 가지 명상 방법인 사마타, 앉아서 하는 명상, 걷는 명상에 대해 설명하며, 호흡에 집중하여 마음을 안정시키는 연습을 권장합니다. 반복적인 명상은 새로운 자아를 발견하고 긍정적인 변화를 경험할 수 있는 기회를 제공합니다. 명상을 통해 내면의 고요한 공간에 연결하고 삶의 조화를 찾는 여정을 시작해 보세요.

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