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Summary
La hiperestimulación y el ritmo acelerado de la vida moderna nos desconectan de nosotros mismos, causando agotamiento y insatisfacción. Es crucial aprender a detenernos, reflexionar y practicar la meditación para recuperar la paz mental y emocional. El descanso adecuado y la gestión del sueño son esenciales para nuestra salud mental y bienestar general.