하버드대 신경과학 박사가 알려주는 놀라운 기억의 비밀ㅣ건망증이 있다면 이렇게 해보세요

하버드대 신경과학 박사는 기억의 형성과 저장 방식에 대해 설명하며, 기억을 효과적으로 향상시키는 방법을 제시합니다. 기억은 주의, 감정, 수면, 맥락, 스트레스 등 다양한 요소에 의해 영향을 받으며, 뇌의 해마가 기억 통합에 중요한 역할을 합니다. 기억을 잘하기 위해서는 주의 집중, 시각화, 의미 부여, 상상력 활용, 공간 활용, 개인적 연관성, 드라마틱한 경험 등이 필요합니다. 또한, 스트레스 관리와 충분한 수면이 기억력 향상에 필수적임을 강조합니다.