20 Years of Running Knowledge in 27 Minutes
0:00 / 0:00
Mary
Arabic
College Students
Motivational
Make your video stand out in seconds. Adjust voice, language, style, and audience exactly how you want!
Summary
تتحدث النصائح حول كيفية تحسين الأداء في الجري، مع التركيز على أهمية التدريب بمعدل ضربات قلب منخفض لتفادي الإصابات، وتجنب تغييرات جذرية في البرنامج التدريبي. كما يشدد على أهمية التغذية، والتوازن بين السرعة والقوة، وأهمية الاستماع لجسدك لتجنب الإصابات.
Subtitles
Recommended Clips
05:31
$456,000 Squid Game In Real Life!
0:35
دعهم يظنون أنك عادي ! ثم اصعقهم بالنتيجة🔥 (فيديو تحفيزي للدراسة من نوع آخر)
04:35
7 أسرار تجعلك تحترف فن الكلام في 10 دقائق ... من كتاب فن الحوار والحديث إلى أي شخص | ياسر الحزيمي
01:29
تمرين يساعد في التخلص من ألم الظهر والوركين وشد العضلات
01:01
Free AI Kissing Video Generator | 2 Photo Kissing Videos | AI Kissing Video Kaise Banaye (2025)
08:33
شاب فاشل ويتيم انتقل لعالم مليان بنات بقدرة سحرية جعلت البنات ينجذبوله بأحترام💃🥵|ملخص انمي كامل
03:00
بصعوبة مع النيجر؟ مستوى المنتخب المغربي وفوزه الصعب!
03:00
لن تحب هذا الفيديو
08:18
كيف تنجح العلاقات مع ياسر الحزيمي | بودكاست فنجان
02:18
جزيرة الشيطان المسكونة.. 9 جزر غامضة غير مسموح لك بزيارتها !!
01:17
Egwene and Rand Get Ambushed | The Wheel of Time | Prime Video
01:31
أخطر مدينة ألعاب في العالم !! CHINA 🇨🇳