Make your video stand out in seconds. Adjust voice, language, style, and audience exactly how you want!
Summary
Fitness ve fiziksel aktivite, günlük yaşamın taleplerini karşılamak için yeterli enerjiye sahip olmayı hedefler. Fiziksel fitness'ın üç bileşeni; kardiyorespiratuar dayanıklılık, kas gücü ve esneklik olarak tanımlanır. Egzersiz planları, bu bileşenlerin dengeli bir şekilde geliştirilmesi ile oluşturulmalıdır.