व्यायाम हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। हड्डियाँ लगातार बदलती और अनुकूलित होती हैं, जिससे उनकी घनत्व और आकार में वृद्धि होती है। सही व्यायाम, जैसे चलना, कूदना और प्रतिरोध प्रशिक्षण, हड्डियों पर संकुचन और खींचने के बल डालकर उन्हें मजबूत बनाता है।