Dậy sớm 4-5h sáng mà không buồn ngủ - dựa trên khoa học, Andrew Huberman (P1) | Inner World Podcast

0:00 / 0:00
John
Vietnamese
College Students
Concise
Make your video stand out in seconds. Adjust voice, language, style, and audience exactly how you want!
Summary
Dậy sớm từ 4-5h sáng không chỉ là thói quen mà còn phụ thuộc vào chất lượng giấc ngủ. Để cải thiện, cần tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và tập thể dục buổi sáng. Hai yếu tố này giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học, tăng cường năng lượng và sự tập trung suốt cả ngày.
Subtitles
Recommended Clips
0:47
Thiết kế chiếc bàn học có mặt cong
02:12
BABYMONSTER - [HELLO MONSTERS] BEHIND in SEOUL
0:23
Sprunki Werewolf Madness [ANIMATION] Part 1
03:15
ICT Forex - The Weekly Bias - Excellence In Short Term Trading
02:52
[REVIEW] ĐỒ ĂN HOT TIKTOK | Da trâu muối chua Han Tây Bắc, Lạp xưởng Lan Nùng, Kẹo Dừa Dứa Non..v..v
02:35
Nhạc Chill Học Bài Không Lời Nhẹ Nhàng - Nhạc Baroque Giúp Bạn Tập Trung Học Bài Và Làm Việc
03:46
VU OAN CHO OSIN - PHIM HOẠT HÌNH - TRUYỆN CỔ TÍCH - QUÀ TẶNG CUỘC SỐNG - KHOẢNH KHẮC KỲ DIỆU
01:23
My Heroes | All Starter Builds For Each Class - Guide For Newbies.
03:27
Starting a Clothing Brand in 2025 is Simple, Actually (FREE COURSE)
01:47
EASY Scalping Strategy For Daytrading Forex (High Winrate Strategy)
03:25
DOANH NHÂN TRẺ - Phim hoạt hình - Truyện cổ tích - Quà tặng cuộc sống - Khoảnh khắc kỳ diệu
03:40
Trực Tiếp Sư Minh Tuệ Lên tiếng Trả Lời Lại Bức thư TỐ Đoàn tu giả