減肥後復胖的現象常常讓人感到挫折,這背後有五大生理機制影響。許多在青少年時期過度攝取高熱量食物的人,隨著年齡增長,脂肪細胞數量增加,減肥後容易反彈。這是因為身體會記住過去的肥胖狀態,並在極端減重後產生強烈的飢餓感和食慾。此外,壓力也會促使人們選擇高熱量食物。透過改善飲食、運動和睡眠習慣,能有效控制體重,避免復胖的循環。