A aula apresenta 17 estrangulamentos em inglês usados no Jiu-Jitsu, como "choke", "cross-color choke" e "rear naked choke". Os instrutores explicam a pronúncia e o significado de cada um, além de compartilhar curiosidades sobre a nomenclatura, visando ajudar os alunos a entender e ensinar esses movimentos em inglês.