How to Optimize Testosterone & Estrogen | Huberman Lab Essentials

0:00 / 0:00
John
Vietnamese
College Students
Concise
Make your video stand out in seconds. Adjust voice, language, style, and audience exactly how you want!
Summary
Hormon estrogen và testosterone ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và hiệu suất. Các yếu tố như tập thể dục, tiếp xúc với lạnh, và cách thở có thể tối ưu hóa các hormone này. Việc điều chỉnh hành vi như thở đúng cách và tiếp xúc với ánh sáng cũng rất quan trọng để duy trì sự cân bằng hormone.
Subtitles
Recommended Clips
12:18
irl stream in Hong Kong 🇭🇰 (38 million……)
01:04
30 phút nhạc Lofi Chill không lời thư giãn nhẹ nhàng 🌿
02:12
Làm thế nào để ghi nhớ MỌI THỨ như sinh viên Nhật Bản (Học ít hơn, Nhớ lâu hơn)
0:51
"In Praise of Genghis Khan" - Mongolian Traditional Song
0:34
LONG NÓN LÁ - Người Nương Náu (EP Lục) | Official Music Video
02:18
HÀNH TRÌNH TẾT TRƯỞNG THÀNH 2025 - NHỮNG KHOẢNH KHẮC ĐÁNG NHỚ
02:16
Even Russia Can't Believe What China Just Revealed Over Captured Chinese Soldiers in Ukraine
01:34
Quảng bá hình ảnh Sâm Lai Châu
02:56
GẶP QUẢ BÁO - Phim hoạt hình - Truyện cổ tích - Quà tặng cuộc sống - Khoảnh khắc kỳ diệu
02:06
Chính sách thuế quan mới của Mỹ - giải pháp của Việt Nam và các quốc gia | VTV24
02:52
INDUCEMENTS (IDM)🔥 | Smart Money Concepts | SMC | SMT | Episode - 5 | ICT
01:43
A pot of wine among watermelon fields.So…The life of watermelons and grapes?瓜间一壶酒，西瓜和葡萄的一生？丨Liziqi