"궁금한 건 못 참죠" 호흡기내과 의사가 최신 과학(논문 82편)으로 검증한 걷기 운동 효과에 대한 모든 궁금증 / 이렇게 걸으면 수명 확 늘어나고 치매 온갖 질병 싹 사라집니다!

걷기 운동의 효과에 대한 과학적 근거를 제시하며, 하루 10,000보 걷기를 권장한다. 앉아 있는 시간이 길어질수록 건강 위험이 증가하며, 걷기는 이를 줄이는 간단한 방법이다. 걷기는 체중 조절, 심혈관 질환 예방, 수면 개선, 당뇨 및 신장 질환 위험 감소 등 다양한 건강 효과가 있다. 또한, 걷는 방법과 시간대에 따른 효과를 설명하며, 특히 아침에 걷는 것이 좋다고 강조한다. 걷기를 통해 건강한 삶을 유지하고, 인지 기능과 정신 건강을 증진할 수 있다.