Giấc ngủ kém, đặc biệt dưới 5 tiếng mỗi ngày, làm giảm năng suất lao động tới 29%. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng làm việc, sự sáng tạo và thành công cá nhân. Ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng là cần thiết để duy trì sức khỏe và hiệu suất công việc tốt nhất.