Using the Mind to Influence Physical Health and Longevity | Dr. Ellen Langer

엘렌 랑거 박사는 마음챙김의 정의와 그것이 우리의 신체 건강과 장수에 미치는 영향을 설명합니다. 그녀는 마음챙김이 단순한 관찰의 과정이며, 우리가 알고 있다고 생각하는 것들이 실제로는 변하고 있음을 인식해야 한다고 강조합니다. 또한, 사람들은 종종 자신의 경험을 고정관념으로 바라보며, 이는 그들의 선택과 행동에 부정적인 영향을 미친다고 말합니다. 마음챙김을 통해 우리는 더 많은 선택을 할 수 있으며, 이는 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 그녀는 마음챙김이 즐거움과 관련이 있으며, 이를 통해 사람들은 더 매력적이고 건강해질 수 있다고 주장합니다.