A Simple Way to Break a Bad Habit | Judson Brewer | TED

0:00 / 0:00

John

อังกฤษ

นักศึกษามหาวิทยาลัย

กระชับ

ทำให้วิดีโอของคุณโดดเด่นในไม่กี่วินาที ปรับเสียง ภาษา สไตล์ และกลุ่มเป้าหมายได้ตามที่คุณต้องการ!

สรุป

Mindfulness can help break bad habits by promoting curiosity about cravings instead of forcing control. By observing sensations without judgment, individuals can become disenchanted with their habits. This approach, supported by studies, allows for healthier behavior changes by utilizing our natural reward-based learning processes.

คำบรรยาย

คลิปแนะนำ