Fix The Microbiome: #1 WORST Food For Human Gut Health (We've RECENTLY Found!)

研究表明，许多人认为健康的食物实际上可能对肠道有害。比如，马铃薯和燕麦被认为是最糟糕的食物。专家玛丽·鲁迪克指出，植物中的抗氧化剂和毒素（如草酸和凝集素）可能导致炎症和肠道问题。她强调，肠道微生物群的健康与整体健康密切相关，饮食、光照、运动和心理状态都对其有重要影响。为了改善肠道健康，建议以动物性食物为主，适量摄入某些植物，并避免加工食品和人工甜味剂。