8 Steps to Keep Your Heart Healthy

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John

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概要

दिल को स्वस्थ रखने के लिए 8 कदम महत्वपूर्ण हैं। इनमें फल और सब्जियाँ शामिल करना, फाइबर का सेवन बढ़ाना, कम वसा वाले डेयरी उत्पादों का उपयोग, असंतृप्त वसा का चयन, नमक की मात्रा कम करना, ओमेगा-3 वसा का सेवन, नियमित व्यायाम करना और शराब का सेवन सीमित करना शामिल है।

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